喂养宝宝容易踩的6个坑,你中了几个?
更新日期:2021-05-25 12:32  ZHongHAiCHeng  点击:

百家号/苞子欣

今天婆婆回来,问起我一件事。婆婆说,以前的年代都普遍4个月就喂米糊了,咋刚才在小区里,一个妈妈斩钉截铁地说是一定要6个月以后呢?

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我听过后笑了,说,其实添加辅食的时间不一定非要在6个月之后啊,咱们家圆圆5个月的时候母乳不够吃,不也添加了辅食吗?

婆婆接着说,对啊,我就觉得那个妈妈讲得很奇怪。

现实生活中,确实很多妈妈们都存在误区,认为辅食的添加一定要在6个月之后。有这样的认知,估计得益于媒体的广泛宣传。确实,世界卫生组织和中国营养学会都推荐从宝宝满6个月后开始添加辅食;但我们也要知道,每个宝宝的发育是各有不同,一般来说,只要出现以下5个信号,妈妈们就可以提前添加辅食了。

1. 宝宝能稳定好头颈部,可以不需要大人扶自己坐稳靠在椅子上。

2. 宝宝对大人食物表现出浓厚兴趣。

3. 宝宝能握住手指大小的食物,且能准确放进嘴里。

4. 面对大人用勺子喂食,能张开嘴且不再用舌头顶出食物。

5. 母乳喂养每天8-10次,奶粉喂养每天超1000毫升仍然吃不饱。

除了添加辅食的误区外,还有5个误区是生活中妈妈们容易忽略的。

1岁以后,奶依旧是主食

1岁以前,奶是宝宝的主食,提供宝宝生长发育必须营养。但1岁以后,奶就应该变成辅食,光喝奶已经满足不了宝宝营养需求了。

住我隔壁的小女孩,跟圆圆一样大。我记得她一岁多的时候长得特别瘦,那时觉得奇怪,就好奇问了饮食,一问才知道,原来小女宝不爱吃其他,还是喝奶为主。小女宝妈妈当时还抱怨,明明1岁前喝奶胖嘟嘟,1岁后喝奶却越喝越瘦。

我了解原因后,跟小女宝妈妈分享了科学喂养方法,小女宝妈妈调整过来后,小女宝的体重也直线上升。

所以1岁以后的宝宝,应该逐渐融入家庭饮食,可以正式的吃饭了。此时要注意奶不能喝太多。喝多了就影响胃口,最后影响营养物质的摄入。

那喝多少才合适?

请记住,1岁以后的宝宝每天的奶量要求是300-500ml 。大概在这个范围即可。

如果宝宝还是很喜欢喝奶,不怎么吃饭,可以尝试以下方法:

1. 饿了先给馒头、包子、粥、糊糊等主粮,避免给奶,另外尽量避免给高糖高热量零食。

2. 用杯子喝奶。换成杯子可以帮宝宝戒掉奶瓶,并且宝宝可能不大适应用杯子,自然就能减少奶的摄入量。

3. 固定喝奶的时间,除此外的时间宝宝渴了饿了可以尝试给水、汤或健康小零食如小馒头、麦芽糖等。

宝宝不爱吃蔬菜,吃点水果也可以

这里要记住,水果是不能替代蔬菜的!

可能很多人认为,水果蔬菜是同类型食物,水果自带甜味比蔬菜更容易吸引宝宝,既然宝宝爱吃就让水果代替蔬菜。

水果和蔬菜共同点是含有较多的维生素、矿物质,但毕竟种类不同,营养价值也各不相同,不能互相替代。

根据中国妇幼人群膳食指南推荐,宝宝每日的水果、蔬菜摄入量如下:

7-12月龄:水果25-100g,蔬菜25-100g

13-24月龄:水果、蔬菜各50-150g

2-3岁:水果、蔬菜各100-200g

不重视咀嚼能力的锻炼

有些妈妈总过多担忧宝宝太小,牙齿没长全,食物咀嚼不充分,吞下去不消化,所以只喂糊糊。结果是宝宝的咀嚼能力得不到锻炼,反而影响了营养的消化吸收。

其实咀嚼能力的锻炼是逐步形成的,从添加辅食开始,爸爸妈妈就应重视锻炼宝宝的咀嚼能力。从8-9个月开始就要从泥糊状食物过渡到切得碎碎的泥蓉状食物。

喝鲜榨果汁,比直接吃水果强

错了!水果建议直接吃(比如给果泥或小水果粒),不推荐鲜榨果汁。

原因是在榨汁过程中,水果会丧失掉大量的纤维素;而且果汁里含有的糖分高。而且,由于果汁里不含有膳食纤维,糖分高但饱腹感并不强。更重要的是,宝宝喝习惯了果汁的甜,往往就不大爱喝白开水了,长大后也更愿意只喝甜味饮料,容易造成龋齿。

建议吃法:

从宝宝能吃条状食物后,就可以把水果切成薄条,让宝宝拿着吃,锻炼手眼协调。

6月龄前婴儿:不可额外添加稀释果汁、纯果汁。

7-12月龄的婴儿:建议吃小果粒或果泥,可少量饮用稀释果汁。

13-24月龄幼儿:果汁的饮用量控制在120ml/天以内。

零食哄娃

我见过最好用最普遍的哄娃妙招,就是零食哄娃。不管娃是怎样的闹、哭,甩点饼干、糖果过去,家庭立马祥和融融。

就这样,时间久了,娃也尝到“甜头”了,甭管怎样,没有零食绝不停止哭闹。

结果呢?不用多说了,到吃饭时间,娃就是吃不下饭,回头一肚子饿,又闹腾零食。

正确做法:

零食哄娃,要十分谨慎,偶尔用用可以,但不能常用。娃哭闹的时候,耐心陪着,等娃哭完了再跟她慢慢讲道理。

另外,零食要尽可能选健康的,比如低糖的全谷物麦片、全麦面包、新鲜的水果、无糖的酸奶、低钠奶酪等都可以。给的时候注意控制好量,吃零食的时间也要在两餐之间,不能影响正餐。

为了宝宝健康,一定要转起!

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