在日常饮食中，你可以多给宝宝准备含铁丰富的食物。富含铁的食物有：牛肉、羊肉、猪肉北京育儿嫂、动物的肝、血、心、肾、蛋黄、黑鲫鱼、虾、海带、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜（西蓝花、菠菜），水果干（杏干、无花果干、葡萄干、梅干等），谷类面包等，妈妈应保证宝宝每天吃10种以上的食物，如两种主食、两种肉类，三种蔬菜，两种水果，牛奶或花生酱等。维生素C能促进铁吸收，因此，动、植物食品混合吃，可使铁的吸收率增加1倍。比如，宝宝吃饭后，让他喝杯稀释后的鲜榨果汁，或者给他吃一份含有新鲜水果和水果干的水果沙拉，可给宝宝补充充足的铁。北京爱心宝贝家政服务有限责任公司:http://www.aixinbaomu.com