分析、天燥饮食 切记讲究三原则
更新日期:2020-10-16 09:07  旺远网络工作室  点击:
天燥饮食 切记讲究三原则

 上火吃什么好?你知道饮食要掌握哪些原则吗?章生波专业人士简单介绍下:

  一、多吃流质食物

  我国的中医认为:秋气燥,宜以润其燥。我们一定要多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,这样可以有效地养阴润燥,弥补损失的阴津。

  二、多吃蔬果

  新鲜的蔬菜水果一定要多吃。秋燥伤人的津液,而绝大多数蔬菜、水果性质寒凉,具有生津润燥、清热通便的作用。

  三、多吃酸少吃辣

  黄帝内经中有这样的记载:“肺主秋,用酸补之,辛泻之。”酸味有助于收敛补肺,而辛辣味发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣,韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣的食物和调味品也一定要少吃。
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