女生每个月总有那么几天特殊时期，也就是我们常说的大姨妈来了。经血排出的过程，也是女人子宫排出毒素的过程，这时候一定要做好自身的调理，调理得当，子宫干净了，妇科病没有了，人也显得年轻靓丽了许多。

紫薯含有丰富的花青素，可以帮助消除体内的自由基，缓解衰老，女性在月经期间吃不仅能够保养子宫，还能排出污血毒素。

藜麦

藜麦虽然比较不经常见到，但是藜麦的营养价值是非常丰富的，并且含有较多的异黄酮物质，异黄酮物质均与雌性激素的结构比较相似，对于缓解女性的绝经以及保养卵巢都有非常好的效果。

桂圆，能有效滋养卵巢，如果你有体寒或者月经不调或痛经等情况，那么就更有必要多食用桂圆了。经期来临前，多吃一点桂圆干或者是用来泡水都是可以的有效缓解的。

丝瓜，丝瓜中含有丰富的维生素，具有抗氧化的作用，而且女性常吃些丝瓜，能够延缓皮肤衰老，是一种美容食物。在月经期间，吃些丝瓜能缓解月经不调的问题，可以帮助子宫淤血排出，养护好子宫

樱桃：

女性朋友在来月经期间，可以把樱桃当小零食，每天适当吃一点，对于身体的健康是非常有益的，樱桃中的铁元素含量是非常丰富的，它能够帮助预防缺铁性贫血的情况，而且还能够帮助补血活血，排除毒素和垃圾。

核桃，核桃含有人体所需的多种微量元素和矿物质，具有改善内分泌的作用，在经期的多吃一些核桃，可以很好的调节女性月经不调的状况。