教练讲述注意事项、演示热身动作

实地健步走行进中

参与者在“无烟机关”倡议书上签字

　　大众网·海报新闻青岛讯（通讯员 陆舍予）7月26日，“万步有约”实地健走暨建设“无烟机关”倡议签名活动在崂山区深圳路健康体育公园举行。崂山区卫健局、区自然资源局等10余个机关事业单位的60余名健走队员参加了此次活动，进一步倡导健康生活方式。

　　此前，在第四届全国“万步有约”健走激励大赛中，崂山区有505名队员参赛。此次实地健走活动的开展也是为了让参赛队员继续保持参赛的热情，做好最后的冲刺，确保取得优良的成绩。

　　当天，参加活动的60余名健走队员在育才中学张教练的指导下，进行了健走前的热身运动，使身体各组织器官迅速进入运动状态，预防运动损伤，保证运动效果。健走过程中，教练还纠正了部分队员不正确的健走姿势，帮助他们学习科学健走方法。大家根据教练讲解的动作与技巧，摆动双臂，昂首挺胸，大步向前走。

　　健走结束后，现场开展了建设“无烟机关”倡议活动，现场通过户外摆放《我要告诉你，因为我爱你》烟包健康警示图片、控烟知识以及《青岛市控制吸烟条例》内容简介展板等，告诉大家吸烟会导致呼吸系统疾病、肺癌、喉癌等，二手烟可引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症等疾病，广泛宣传烟草中的有毒物质、吸烟的危害等知识。现场还开展了建设“无烟机关，从我做起”的倡议签名活动。大家纷纷在横幅上签下了自己的名字，并表示要带头禁烟，积极创建无烟机关。

　　通过此次活动，参与者既体验到了健康的生活方式，也掌握并宣传了烟草危害的知识，纷纷表示要为健康中国行动贡献自己的一份力量。