春天到了，夏天还会远吗？随着气温的渐渐升高，众美女又按奈不住比美的心理了，谁不想穿上美丽的衣裙，成为春天里最靓丽的一道风景。可是美丽的衣服必须要凹凸有致的身材来体现，如果你一身肥肉，腰粗如桶，估计穿上什么都不会好看了。于是减肥这个永恒的话题，再次成为热门，想科学减肥当然离不开健身塑形，首先想到的运动便是瑜珈了，瑜珈只需一个瑜珈垫，简单的瑜珈器械，对场地要求也不高，随时可以锻炼，非常方便。而且网上，健身馆瑜珈培训，视频教材也很多，上手学起来也容易，因此成了众多美女首选的运动。

可是最近网上有流传文章说瑜珈可以练出瑜珈病，毁了中国女人的健康，又让人担心练瑜珈对身体不好，那么瑜珈能否美体瘦身，还是瘦身不成，反而毁了身体呢？

专家告诉你们，如果指望单靠瑜珈达到瘦身塑形的目的，那是不可能的

瑜珈消耗热量并不高，即不能增肌也达不到减脂作用，所以根本起不到塑形的作用。所以有人开玩笑说，练习瑜珈的要不是瘦子，要不是胖子，最终每个胖子都变成了柔软的胖子。虽然瑜珈对塑形作用不大，但它作为一项辅助运动，可以拉升肌肉，增加关节的柔韧性，增强身体的平衡能力和协调能力。

那么练瑜珈会得瑜珈病吗？

批评者说练瑜珈会导致肌肉拉伤，关节发生错位，脊椎受损错位，软骨不小心撕裂等瑜珈病。其实任何运动处理不当都有可能造成损伤，练瑜珈如果不得要领，练习不当也是有可能受伤的，但是并不是就是“瑜珈病”。只要你自已锻炼时量力而行，按自己的实际能力去做动作，高难度动作有教练指导，瑜珈也是一种安全的运动，完全可以避免受伤。