慢成长

两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松

之前我分享了自己从舍不得花钱、到最终决定给荷包放血、去月子中心坐月子的心路历程。

很多妈妈留言说，自己其实也想去，只是毕竟是笔不小的支出，看各家宣传说得都挺好，但到底怎么选，才是把钱花对了地方呢?

今天就来说说我选择和体验的心得:哪些服务是真刚需、哪些只是看上去很美、哪些可能是“坑”，需要提前了解清楚。

很多人会问我，吉吉你去的这个月子中心多少钱，或者看到有的月子中心广告，觉得图片好高大上，价位貌似又很心动。

但其实，坐月子从几万到几十万都有，价格是和所在城市(区域)、房型、天数、服务细则息息相关的，别人花了多少钱，其实和自己的关系不大:

一般来说，城市越发达、房间结构越好、面积越大、地段环境(比如交通便利还能看山看水)越棒越贵;住的越久、服务越精细、越有针对性越贵。

所以，不要迷信那些所谓的特惠价、起步价，听上去很诱人，但很可能房型很差、也没什么人专门为你服务;或者你看有的宣传写妈妈住了90天、还是套房很爽，但那是真土豪来着，论费用咱也住不起。

在选择之前，我建议先估摸一下自己的预算，还有去月子中心的目的，找到一个可以接受的平衡点。

像我，更期待的是自己和孩子被照顾得很好、不操心，但价格也不能太高，所以在可接受的价格范围内，我最看重的是服务质量，对房型、天数要求不高，能舒服的住一个月就行。

我的分享，也会针对服务这块重点讲，我觉得这也是不同月子中心品质最核心的差距。

那么，哪些服务是特别有必要、选择时要格外注意的呢?

1

陪护:一对一还是一对多?

一对一陪护，是说坐月子期间，你的房间一直有专门的陪护护士24小时守着，照顾你和宝宝的需求，服务更加私密。

而一对多，是说一个陪护对应多个客人，限时陪伴或者要按铃才能进来服务。

往往后者，还会对应“宝宝托管服务”，就是把宝宝送去托管中心，由护士统一照料，还会和你说，“这样妈妈会休息得更好。”

听上去是不错，但除非宝宝是早产、有疾病、妈妈身体极度虚弱等特殊需求，母婴分离并不是好选择，而且据说，一般新手陪护，通常会先送去照料托管的宝宝积累经验哈

妈妈和孩子共处一室，或许会有那么一点点影响休息，但坐月子不是到点儿把孩子推进来喂奶就好了，我们需要更了解宝宝的作息、和孩子建立亲子连接、增进情感，这本身也是妈妈在建立一个母亲的生物钟的必经过程。把孩子送去托管，影响亲子关系不说，出月子后，也会因为反差较大而不适应。

我的一个朋友之前坐月子，选择了一对多陪护、宝宝托管的模式，结果大事小情都要按钟，很不方便，而且房间长时间没人、只有自己，她因为孤独，还出现了产后抑郁的迹象。

一对一就不会这样，有什么需求，当下就解决了，相当于一个帮手一直在身边。

当然也要看看护士的资质，好的护士，会敏锐观察你的状态、提醒你要做什么、舒缓你的情绪，你有任何想法，也可以随时反馈，不用自己操心，而且还能随时看到孩子、和陪护学习她们带小婴儿的方法。

我这次生小鱼儿以及住院都没少受罪，前面几天各种忙乱，转折就出现在陪护过来香港那天。

如果是在内地生，有一对一服务的话，刚生完，有的月子中心就会派专门的护士去医院照料了。刚生完不是伤口疼就是生理性涨奶，有专业人士一对一的帮助，生过就知道，这叫雪中送炭。

我在陪护的帮助下，很快把小鱼儿的喂奶作息调整到规律了、我的休息也好了，你们看我月子里还写了几篇文章，因为一直有人帮我带孩子啊。

2

餐食:定制的还是大锅饭?

月子餐也是我看重的，因为不仅关系到身体机能的恢复，母乳喂养的话，也涉及到奶水质量。

这里需要注意的是，月子餐不意味着要盲目大补、或是狂喝各种催奶汤，每个人的体质都不一样，因此，定制而非大锅饭非常重要，吃得不对，分分钟起到反作用。

一个好的月子中心，应该配备专门的营养师，最好还有中西医，能够结合医生意见，用专业的营养学知识搭配餐食。

我这次生完发了烧，在医院又吹到风，还哭了好几次，之后明显感觉到体寒和眼睛干涩，在中医把脉问诊、西医检查后，营养师在五谷杂粮营养均衡的基础上，给我定制了月子餐:

比如针对补气、驱寒，准备了麻油党参姜丝焖鸡、紫苏焖鸭、石斛眉豆老鸭汤等;针对清排恶露，会有益母草红枣煲瘦肉、桂花莲藕糊等;针对眼睛干涩，安排了黑芝麻糊、熟地北参、猪肝、枸杞叶等食材。

根据身体动态变化的餐单，会让产妇感觉很贴心，而且能马上看到效果和反馈:

我这次坐月子，中途有一点便秘，中午反馈给营养师，下午就送来了蜂蜜蒸香蕉，让我带皮吃;还有陈皮撕片煮水，晚餐食材中也加入了萝卜，便秘很快就有改善。

整个月子期间，中医为我把脉4次，开了不同的中药方子，我的症状都有针对性的缓解。

而如果你和别人吃的都一样，即便味道再可口，我认为意义也不大，失去了食补的作用。

3

产后修复:意思一下还是有针对性的调理?

传统概念里，坐月子就是吃好休息好心情好，但其实，产后的舒缓和修复，也很重要。

除了因为刚经历生产的辛苦，按摩舒缓本身会让妈妈很享受和放松，还因为，身体修复也是有黄金期的:

从怀孕开始，我们体内就会释放一种蛋白质类的荷尔蒙，叫松弛素，在接近分娩时，它能帮助骨盆韧带松弛、使耻骨联合松开、令子宫颈口和阴道扩张，帮助妈妈顺利生产。

松弛素会在产后几个月内逐渐消失，这个时期骨骼、软骨、肌腱与韧带中的结构和平时不同，这个时候有专业的产后康复训练，更容易帮助恢复体质和身材。

虽然现在有很多专门的产后护理中心，但我觉得如果月子中心能包括这个服务，是特别加分的。

我在月子的前半程，主要针对受损或者不舒服的部位做了一些舒缓，比如眼部清神、腰肾护理、艾灸;

后半程主要针对体寒、气虚的问题调理，包括气血温和灸、经络疏通、健康屋汗蒸等等，搭配食疗，能感受到身体有在变好，目前出了月子，“感觉体寒”的问题基本没有了。

另外，平时有做产褥操、凯格尔训练，针对盆底肌、腹直肌，也有一些项目，总的来说，只在月子内做修复虽然是不够的，但我觉得有这项服务，要比没有好。

4

特色&增值服务

每间月子中心可能不同，我列举一些:

妇科/儿科医生查房、中医健诊、通乳服务、子宫复旧/绑腹带、产褥操、头发护理、保健擦浴、婴儿游泳、抚触、新生儿/满月摄影、满月party等等。

我个人也比较看重后续支持和服务，比如出了月子不想落差太大，月子中心是否提供妈妈必备技能指导、出了月子有没有建议餐单，这些细节都可以考虑进去。

5

主要理念是否一致

坐月子有很多所谓的“民间传统”，比如不能洗头不能洗澡、要捂着孩子之类的。

不能说这些传统一定错，但还是核对一下，万一双方理念特别不一致，我觉得也会很难受。

比如我看重母婴同室，但希望小婴儿自己独立睡，培养好的睡眠习惯，如果陪护每次都是要抱着悠着哄睡，出了月子妈妈照顾起来就会挺崩溃的。

比如洗头，西医是无所谓等多少天，顺产3天就能洗，但我觉得前期比较体虚，洗头确实有受寒的风险，可以推迟，不过也不至于等一个月那么夸张。

我这家月子中心是建议产后10天左右，但如果妈妈实在难受、觉得清洁都成问题了，也不会一味地阻拦。

再比如对母乳vs奶粉喂养的态度，我也觉得挺舒服的，就是根据体质顺其自然，不要被好妈妈绑架，尽量全母乳也不排斥喂奶粉。

在香港的时候奶水不够，我休息得特别不好，又不太想喂奶粉，后来在陪护的建议下，一天加了一两餐奶粉，没有影响我正常泌乳、孩子单次吃得更饱，我们也休息得更好了，再后来就是全母乳了。

把你关心或者特别在意的问题列一列，听一听月子中心以及陪护的意见，科学育儿结合尊重产妇意见，毕竟要相处一个月，理念一致很重要。

好啦，接下来说说有哪些可能的“坑”?

涉及到高端消费，最大的“坑”，可能就是隐形消费了。

我觉得服务有分级挺正常，不过销售时往往会着重强调优势，未必会介绍得很细节，有可能会造成期望过高。我更喜欢开诚布公，有什么提前说清楚，一来有个心理准备，二来可以更理性地选择和消费。

个人认为，可以核对的清单包括:

1)有哪些项目可能涉及额外付费，怎么收?比如一对一指导类的、高端的美容/身体修复、检查项目等。

2)已提供的服务中，哪些按需不限次供应，哪些限定了次数和时间?

比如产后修复，有多少次?单次时间?预期效果?比如如果有摄影服务，拍多久?底片是怎么规定的?

整体而言，我觉得只要进了月子中心，钱都少不了花，关键是，体验好不好，值不值。

以前有句老话形容说，坐月子就像蹲监狱，很多妈妈都盼着“出狱”的日子。

这次我完全没有这想法，准确的说，我不想出去要离开时，尤其舍不得陪护我的护士，不过看预算，也不支持我继续享受了……

以上意见仅供参考，但因为是个人经验分享，难免主观，还是建议大家亲自去月子中心参观、深入地聊一聊哈。

最后，我知道肯定很多人问我住哪家，不好意思，本文又不是广告不过如果你在深圳，刚好有找月子中心的需求，可以扫码加微信私下问我哈。