6个月到2岁宝宝辅食添加:育儿师建议:分阶段,讲原则,注重细节
更新日期:2020-08-12 10:33  育儿师  点击:

有宝妈在妈妈群里问:如何安排7-24月龄婴幼儿膳食?

3岁之前宝宝的生长发育非常快,天生好动的特性导致能量消耗也很大,所以需要的营养补给也会很多。因为宝宝吃的次数较多,总量大,胃口好的宝宝食量完全可以赶超成人。所以我们常常能听到一些爸爸妈妈的感慨:我家娃儿的食量比我们还要大啊。

从科学养育的角度上,宝宝在一岁之前饮食上是以奶制品为主,辅食为辅。一岁以后辅食变为主食,同时随着宝宝的年龄增大逐步减少奶量。

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7~24个月的宝宝膳食如何安排?颖妈觉得可以分为两个阶段:7~12个月和12个月~24个月。

7~12个月饮食安排:

并且,半岁以后绝不能单纯的以母乳喂养了,必须添加辅食,添加辅食主要目的是补铁,母乳中铁的含量比较低,主要通过辅食补充,所以对于辅食初期的宝宝高铁米粉是是首选。

辅食添加原则:

7个月开始,宝宝可以开始接受肉类食物了,辅食可添加米粉,菜泥,果泥,粥,烂面,肝泥,肉末,鱼泥等食物

1.初期一次不要添加两种

每尝试一种食物,观察至少3-5天以后再给他另外一种。期间观察一下是否出现腹泻,皮疹,呕吐等情况,如出现这些情况,向医生咨询停止给他吃这些可能引起异常的食物。

2.由少到多

第1次添加辅食可以添1~两勺,每日添加一次,宝宝吸收的好在逐渐逐渐增加到2~3勺。之后随着宝宝的月龄逐渐增多。7-8个月以后,可以每天安排2~3次辅食。

3.由稀到稠

从汤水类到糊类,再到半固体。从流质食物到半流质食物,最后过渡到固体性食物。

10个月以后可以适当吃一些半固体食物了,像稠粥,鸡蛋羹,软米饭,磨牙饼干都可以给宝宝吃。增加半固体食物有利于宝宝乳牙萌出。可以让宝宝学着用手拿着东西吃。

4.从细到粗

一开始添加的是没有颗粒感的细腻食物如米糊,菜水,菜泥等,慢慢过渡到有固体形态的如成形的面条,包子,饺子,指状食物等。

12个月~24个月饮食安排:

一岁以后,宝宝饮食从奶量为主逐步过渡到以谷类食物为主食,应增加蛋,肉,鱼,奶制品,蔬菜等食物的种类和数量。这一阶段如果不重视合理营养,往往会导致宝宝体重不达标甚至发育不良。

一岁以后可以让宝宝独立吃饭,培养宝宝良好的饮食习惯。这一阶段建议大人小孩一起吃饭,但宝宝吃的食物仍不建议与大人完全相同,因为成人的饮食中油盐较多,调味料较多,口味较厚重,食物形态也较大块,不适合给宝宝吃。

给宝宝的食物最好单独做,如果是一起吃,可以把食材切得更小块一点,宝宝的食物先盛出来,剩下的再增加调味给成人食用。

每日三餐另加两次加餐。每天保证500毫升奶量。每日粮食约150克,油25克,盐不超过2g,蔬菜100~150克,蛋鱼肉约100克,水果约200克。可把肉菜做成泥状也可做成馄饨,丸子,原则是从软到硬,从稀到干,从少到多,食品多样化。让宝宝有择食的自由,注意食物色香味形,创造良好的进食环境。

每天至少吃10种以上的食物,这10种食物中应该包括粮食,肉,蔬菜,水果,奶。每种食物提供的营养素都不是单一的,所以妈妈不要让宝宝养成偏食挑食的习惯。

两岁之后,宝宝就可以跟大人吃同样的食物了。

对于2岁之前的宝宝,辅食最好分成2个阶段,注重各个阶段宝宝身体和口腔发育特点,循序渐进,给予合理的营养搭配,只有这样才是最适合宝宝的。

快传号/胖妈妈笔记

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