应对产后各种痛,育婴师婆婆帮了大忙!
更新日期:2020-02-10 10:54  ZHongHAiCHeng  点击:

香香是湖北人,大学时遇到了现在的老公,为了爱情背井离乡,远嫁到了福建。去年怀孕的时候,香香的内心其实很担心。因为远在福建,娘家人无法来帮忙照顾,又怕跟婆婆沟通不畅,真是很揪心。可没想到的是,通过月子间和婆婆的相处,她竟彻底被婆婆圈粉了。婆婆的照顾,特别是传授给她应付产后各种痛的秘诀,让她身心舒泰。此刻的她,就想大声地对所有人说:“谁说婆婆不如娘!”

香香首先感动的是,婆婆竟为了照顾她特地去考了一个育婴师。虽然,香香在老公和婆婆面前,不太敢表露自己的不安,可细心的老公还是察觉到了。也许是老公和婆婆做了沟通,婆婆竟某天兴匆匆地跑来跟他们说:“知识就是力量。她想去考个育婴师,更好地照顾媳妇和孙子。”那一刻,香香有一种被重视和疼爱的感觉,眼眶都有些湿润了。

而在生下女儿后,婆婆的细心照顾,认真和她探讨如何更好产后恢复的各种,更是让她打心里对婆婆升起了崇拜。今天,小编就从和香香的交谈中,总结了香香的育婴师婆婆,传授的应付产后各种痛的方法:

 

 

一、腹痛

生产,就是把胎儿从妈妈的子宫取出。这样大的举动,妈妈腹痛在所难免。一般而言,产妇在产后2~4天,由于子宫反射性收缩,下腹部会一阵阵疼痛。特别是在喂母乳时,疼痛更明显。子宫收缩,其实也是符合自然规律地,这样的目的是防止子宫出血过多,并促进恶露排出。疼痛一般在产后3~4天自然消失。

产后腹痛,该如何应对呢?

因为腹痛也是自然现象,所以如果痛感可以忍受,那产妇不必理会,轻轻按摩小腹,或是敷个热水袋,顺其自然,隔个几天就好了。如果疼痛难忍,就应该寻求医生的帮助:

医生指导下服用适量止痛药或镇静药。

在中医指导下服用益母草膏或生化汤,有助于减轻疼痛。

医生指导下服用适量止痛药或镇静药。

在中医指导下服用益母草膏或生化汤,有助于减轻疼痛。

二、阴部痛

这一点,剖宫产的妈妈可能没有这个体会,但顺产的妈妈就深有体会了。通产,顺产的话,产后从阴道一直到直肠部位都可能有痛感,这是因为:这些部位是胎儿娩出时的必经之地,生产时这些部位的肌肉因扩张而出现轻微肿胀;另一个原因是部分产妇分娩时进行了侧切缝合,肌肉受到更多伤害。有的胎儿较大,当其从狭窄的阴道娩出时,迫使阴道组织过度扩张与伸展,造成淤血和损伤,从而留下产后阴道痛,发笑或大声说话时痛感更明显。

不同于腹痛需要热敷,阴部疼痛可用纱布包裹碎冰对疼痛部位进行冷敷。,对会阴处的恢复很有帮助。此外,沐浴时应采用坐浴的方式。实在疼痛难忍,也可在医生指导下斟酌使用止痛药。此外,产妇自己也要注意:

避免对疼痛部位产生压力的姿势,睡眠宜取侧卧位。

站或坐不要太久,坐时可在臀部垫个软枕头,或坐在中间有凹陷的坐垫上。

做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作,以收紧阴部及肛门附近的肌肉,持续8~10秒钟,然后慢慢放松肌肉,并持续几秒钟,每天做20次。

避免对疼痛部位产生压力的姿势,睡眠宜取侧卧位。

站或坐不要太久,坐时可在臀部垫个软枕头,或坐在中间有凹陷的坐垫上。

做促使阴部组织恢复的运动。方法是做憋尿动作,以收紧阴部及肛门附近的肌肉,持续8~10秒钟,然后慢慢放松肌肉,并持续几秒钟,每天做20次。

 

 

三、耻骨痛

孕期,我们建议准妈妈尽量不要下蹲,做提水之类的动作。而产后,不少新妈妈产后下蹲、拿重物或排便时,感觉耻骨处疼痛,重者甚至迈不开腿,用不上劲。这是因为胎儿娩出时损伤了耻骨和周围韧带所致,一般需要数周的时间才能恢复。

耻骨痛,又该怎么保健呢?预防耻骨痛,其实从孕期就要开始。孕期孕妈应减轻活动,注意休息,防止孕期耻骨分离。产前如果发现胎儿过大,医生建议剖宫产,千万别固执地要顺产。生产后,应注意如下几点:

采用弹性附带固定骨盆,帮助耻骨恢复。

少做上下楼梯或走斜坡路的活动。

走路时放慢速度,步幅不宜过大,避免加重耻骨损伤。

采用弹性附带固定骨盆,帮助耻骨恢复。

少做上下楼梯或走斜坡路的活动。

走路时放慢速度,步幅不宜过大,避免加重耻骨损伤。

四、尾骨痛

电视剧时,经常看到婆婆在挑选媳妇时,喜欢选择大屁股的媳妇,有助生大胖孙子。这其实也是有科学依据的:屁股大,骨盆大的女性,生产较为容易。骨盆偏狭窄的产妇,如果胎儿头部过大,分娩时胎头容易将尾骨及肌肉挤伤,受到损伤的新妈妈在仰卧、坐位或用力如厕时,就会感到脊柱最下端疼痛,特别是坐在硬物上痛感会加重。一般而言,分娩后一两个月内逐渐减轻。

应对尾骨痛,除了应在医生的建议下,合理选择手术助产或剖宫产时,还应注意两点:

疼痛处热敷,有助缓解疼痛。

疼痛处热敷,有助缓解疼痛。

不要仰卧,坐时避免与硬物接触,垫上柔软的垫子或橡皮圈。

 

 

五、肌肉痛

我们平常搬东西或提东西时,用力过猛都容易使肌肉拉伤,更何况是产妇长时间地用力生产呢?分娩时如果产妇较长时间猛烈用力,容易造成肌肉组织或韧带过劳。加上失血引起血气两虚、周身毛孔张开,容易使风寒侵入体内,引起肌肉酸痛,尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显著。

怎么办?

注意保暖是最重要的,特别是秋冬生产的孕妇。

月子里尽量不接触凉水,沐浴时用热水浴,以免寒邪侵入肌肉。

在疼痛部位搽抹红花油,适当按摩。

注意保暖是最重要的,特别是秋冬生产的孕妇。

月子里尽量不接触凉水,沐浴时用热水浴,以免寒邪侵入肌肉。

在疼痛部位搽抹红花油,适当按摩。

六、乳房胀痛

这个是几乎所有新妈咪都会遇到的!由于激素的作用,分娩后2~3天,乳房逐渐充血、发胀,分泌大量乳汁。如果乳腺管尚未完全畅通,致使乳汁不能顺利排出,或者乳汁分泌过多超过宝宝需求,就可潴留于乳房内,引起乳房发胀与刺痛。

防治乳房胀痛,应该这样做:

1.及早喂奶,尽量让宝宝吸空乳房。

2.热敷或向乳头方向按摩乳房,帮助乳腺通畅。

3.奶水过多时可用吸乳器吸出,也可用手挤,方法是:洗净双手,握住整个乳房,均匀用力,从乳房四周轻柔地向乳头方向按摩挤压,待乳汁排出后就轻松了。

 

 

七、手腕痛

手腕痛,也是我们常说的“妈妈腕”,由于孕产期体内荷尔蒙变化,引起手腕韧带水肿,肌腱变得脆弱;加上抱宝宝的姿势不当、时间太久,造成手腕肌腱劳伤,医学称为“腕管综合症”。

预防手腕痛,应当注意:

1.注意保暖,尽量不接触凉水。

2.抱宝宝的姿势与手法要正确,避免单手抱,不要抱得太久,不要过分依赖手腕的力量,将宝宝靠近自己的身体,以获得较佳的力学支撑。

3.坚持锻炼,如多做大拇指与手腕的弯曲、伸直、外展、内收等动作。

4.必要时,咨询医生采用超短波或红外线理疗。

八、膀胱痛

孕期,如果胎儿压迫妈妈的膀胱,就容易导致妈妈夜尿等问题。膀胱痛多见于产程过长、排尿不顺畅、尿液积在膀胱内无法排出的产妇。另外,有的剖宫产的妈妈,因为放置导尿管发生了细菌感染,引起膀胱发炎,也可诱发疼痛。

应对膀胱痛,方法是:

1.导尿或进行排尿训练,及时排空膀胱。

2.膀胱炎患者可在医生指导下针对性地选用抗生素。

3.多喝水帮助细菌排出。

小编如上列举的八种产后痛,是香香婆婆的经验总结,也是产妇普遍会遇到的。然而,对于大多数妈妈来说,这些痛也只是冰山一角。当生活中多了一个你需要付出全部精力照顾的小生命,各种舍弃各种痛,只有当妈的才懂。

希望妈妈们在看到这篇文章之后,能够少痛一点点,开心一点点。也祝福所有的妈妈:平安喜乐!

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