5岁孩子不爱吃饭愁坏父母,资深育儿师为家长支招,成效立竿见影
更新日期:2020-01-15 11:24  ZHongHAiCHeng  点击:

父母最喜欢看到的就是孩子能够大口大口吃饭,可现实生活中就是有很多孩子不爱吃饭,结果搞得父母整天忧心忡忡。

李森是个5岁的小男孩,平时在家就不好好吃饭,父母本来以为等孩子上了幼儿园,也许会改变。可没想到,李森在幼儿园和其他小朋友相比,吃饭的积极性也差了很多,为此李森的父母愁坏了。

前不久幼儿园搞亲子活动,家长们一起聊天,其中一位家长是资深的育儿师,听了李森父母的烦恼后,询问了李森平时的情况,然后给他们支招,没想3天后成效立竿见影。

原来,李森的父母总给孩子买各种零食,孩子几乎零食不离嘴,对饭菜根本就不会再感兴趣。孩子越不吃饭,父母怕他饿,越给买零食,结果成了恶性循环。而且零食的口味偏重,和饭菜相比,孩子自然更偏爱零食。

李森的父母先是把孩子的零食断掉,然后尽量把饭菜做的精美可口,吃饭的时候他们尽量会叫孩子自己拿碗筷,或者叫他参与简单的制作,这样孩子慢慢就对饭菜有了兴趣。

 

其实,面对孩子不爱吃饭,父母首先要做的是找到原因,从根源下手,下面总结一下孩子不爱吃饭的8个原因,和解决办法,希望对家长有帮助

第一:缺锌

孩子不爱吃饭、厌食,家长首先要考虑孩子是不是缺少微量元素“锌”,孩子缺锌时候舌头的味觉感受器敏感性降低,感觉什么食物都没什么味道,就会产生厌食。

第二:零食

可以给孩子吃零食,但是尽量选择在两餐之间,而且要控制零食的量,不要叫孩子没完没了的吃。孩子长期频繁吃零食不仅对饭菜没兴趣,还会导致营养不足。

 

第三:兴趣

孩子对食物没兴趣的原因很多,比如有的时候孩子仅仅是因为食物长的“不好看”,就拒绝进食。想叫孩子对食物感兴趣,父母尽量把食物做的精美,可以选择好看的桌布或者餐具,另外还可以叫孩子参与制作,这些都能提升孩子对食物的兴趣。

第四:熏陶

父母在吃饭方面要以身作则,不偏食、不挑食,尽量给孩子做出榜样,另外要经常通过故事或者儿歌的形势,告诉孩子食物的重要性、对身体的好处等。

第五:运动

父母要多带孩子进行运动,很多孩子运动不足,消化差,自然对食物也产生不了兴趣。父母不要整天陪孩子宅在家,要多带孩子参加户外活动。

第六:说教

很多父母有个习惯,一到饭桌前就开始说教孩子,结果长期下来,孩子对吃饭产生了厌烦的情绪。父母记住,在饭桌上尽量营造温馨快乐的氛围,叫孩子愉快进餐。

第七:按时

有些父母自己吃饭就没有个固定的时间,结果有了宝宝以后,这个习惯也不改,严重影响了孩子。家长要记住,按时有规律的进餐,这样孩子才能爱上吃饭。

第八:环境

父母不要一边看手机一边吃饭,孩子也不能一边吃饭一边看动画片,尽量在安静的环境下,专注陪孩子进餐。

除了以上8点,孩子生病也不爱吃饭,属于正常现象。另外家长记得饭菜营养要均衡,千万不要过分追求高营养,经常大鱼大肉,要做到合理搭配,更不能因为孩子不爱吃饭进行打骂,避免孩子产生逆反心理。

家长们还有什么其他使孩子爱吃饭的方法,欢迎留言分享~

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