防治宝宝感冒的5款饮食 北京月嫂公司
更新日期:2018-06-08 11:37  爱心宝贝  点击:
饮食--借食物提高抵抗力
 
●母乳。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品。而且具有防止感冒的功效。
 
●富含维生素A食物。儿科学家提出,冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。
 
富含VA的食物有胡萝卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等。必要时可口服VA制剂,婴儿每日用量为1500-3000单位,儿童每日用量为3000-5000单位。

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●富含锌的食物。锌元素是不少病毒的“克星”。在感冒高发季节多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒,因为能直接抑制病毒增殖。
 
肉类、海产品和家禽含锌最为丰富。此外,各种豆类、硬果类以及各种种子亦是较好的含锌食品,可供选用。
 
●富含维生素C的食物。VC有间接地促进抗体合成、增强免疫的作用。
 
各类新鲜绿叶蔬菜和各种水果都是补充VC的好食品。
 
●富含铁质的食物。体内缺乏铁质,可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损,免疫功能降低,难以对抗感冒病毒。
 
动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等食品可补铁。
 
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