怎么为宝宝养成良好的饮水习惯?西安燕子月嫂分享
更新日期:2021-04-07 11:01  ZHongHAiCHeng  点击:

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1,辅食中间穿插着喝水


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在每天吃完辅食后的一段时间,为宝宝增加一次喝水的习惯,目的是让宝宝知道白开水的味道以及口感,并养成这个良好的习惯,并在今后逐渐增加喝水的次数以及水量。起初阶段,可以先为宝宝准备一套学饮杯,先从从鸭嘴杯开始,逐渐转换成吸管,再到畅饮杯。

2、在宝宝容易感到口渴时

比如每天早上刚睡醒时,或者在刚洗完澡后也可以在宝宝玩耍之后等,以上情况都会造成宝宝体内水分流失,容易让宝宝感到口渴,这时给宝宝喝水,宝宝会很情愿的配合你完成喝水。

3、激励宝宝对喝水这个事情产生兴趣,父母可以为宝宝准备不同颜色、花纹的口杯。比如花色丰富、造型各异、卡通图案只要是能够吸引宝宝注意力的,并激励宝宝喝水兴趣的杯子。也可以选择亲自杯子,父母可以使用大容量图案与宝宝饮水杯相同的杯子,可以在喝水时与宝宝进行干杯,不仅可以让宝宝喜欢上喝水还能增加亲自互动性。还可以在宝宝经常玩耍的地方为宝宝准备好饮水杯,让宝宝随时都可以拿起来喝上几口水。

4、在宝宝一岁前,减少对宝宝味觉的刺激,辅食中请不要添加任何的调味剂,以免影响了宝宝的味觉系统,让宝宝不喜欢喝水。

5、在宝宝每次喝完水后,赞美宝宝做得好、做的棒。宝贝都喜欢赞美和表扬,并会流露出欢喜的表情,这样在宝宝的潜意识中就会形成喝水是件值得表扬的事情,一件美好的事情,往后就会喜欢上喝水。喝水看似一件平常的事情,但是日积月累起来在生命中却是一件大事了,尤其在宝宝年幼的时候更不能马虎。

那说了这么多宝宝一天到底应该喝多少水合适呢?

0-6个月的宝宝:在一般情况下,宝宝可以从母乳或配方奶粉中获得充足的水分,没有额外补充分水的必要。

6-12个月的宝宝:建议每天补充900ml的水分,其中一半左右来自母乳或者配方奶粉中,另一半来自辅食中。

而稍大一些的宝宝应该尽量以饮用白开水为主,不要喝含糖类的饮料。由于宝宝的胃容量不是很大,在喝水时应采取少量多次的方法,早上保持在2-3次,晚上之后可以根据宝宝的实际情况而定。2-3岁的宝宝每次可以饮用50-100ml,4-6岁的宝宝可以饮用100-150ml为宜。

那么如何判断宝宝每天是否喝够足量的水呢?

一般可以通过给宝宝换尿不湿或者小便时,2-3岁的宝宝每天小便10到12次左右,尿量在500-600ml,4-5岁的儿童每天在8-10次左右,尿量约为600ml左右。并且颜色较浅,就说明宝宝的饮水量充足了。

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