月嫂婆婆给闺蜜吃这些,两天掉三斤,不影响母乳,堪称幸福的瘦啊
更新日期:2020-01-14 11:12  ZHongHAiCHeng  点击:

做月嫂这行业,职业之便自然就是当自己或者亲戚朋友怀孕生子的时候能够利用所学知识,科学坐月子,让身体恢复地更加自然,少走弯路。由于工作的关系,后来的生活圈子自然而然地就多了一些关于月嫂的故事。比如说李阿姨就是一位很有经验的月嫂了,工作便利,一来二去,我就和她的儿媳妇演变成了闺蜜,赶上她坐月子,作为她婆婆的李阿姨,伺候月子的重任自然落到了李阿姨的肩上,闺蜜也表示很放心,信得过。这不,初为人母的她给我发来了产后一周的月子餐,还“抱怨”说,人家都吃胖了,她却两天掉三斤,吃瘦了呢,产后一周就瘦了将近十斤,虽然这样说,依然难掩她内心的喜悦,还说母乳量一点也不见少呢,这分明就是幸福的瘦嘛!

看到她的月子餐,自然是很服气的,李阿姨在产后一周内安排的食谱都是以清淡、营养、补血为主的,避免大补油腻适得其反。很多食物都是低脂肪低热量的,而且能够促进肠胃蠕动,难怪闺蜜两天掉三斤越吃越瘦呢。

就比如说这西红柿鸡蛋“珍珠”汤,这里面的“珍珠”其实是面疙瘩,做的小小的,汤里面加入好消化的菠菜,西红柿,还有有营养的鸡蛋,一碗下肚,暖胃舒心。

这个麻油猪肝,可谓是补血神器了,猪肝还具备含高优质蛋白、低脂肪、极少量碳水化合物等优点、也是最容易消化吸收的肉类。无论是产后补血、补营养、控制体重,都是首选食物哟,而且还能帮助产妇排出子宫淤血。

红豆可是个宝贝,别看它普普通通,可是健脾益肾、利水消肿,外调内养,很适合产妇食用呢。而且做法简单,一锅水,一把红豆,煮就是了。产后一周内,可以加入补血的红糖噢。

这个黑芝麻花卷,可算是李阿姨的得意之作了,很多客户都反馈良好,闺蜜自然也是很喜欢的,而且黑芝麻有护发之效。

荷兰豆用热油一炒,加入少许调料,就成就了一盘美食了,吃着脆生生的,也是属于那种好吃不怕胖系列的美食。

这是山药红枣小米粥,好吃又养颜,喝出苗条好身材。

香菇油菜,食材极其普通,但是营养有了,也许可口感上不及别的菜品挑战味蕾,但是多吃不胖。

火腿花卷子,李阿姨擅长做面食,创新的火腿花卷,看着有食欲吧?

西红柿鸡蛋面,食材除了面条就是西红柿,青菜,鸡蛋,西红柿的酸甜味道,让这碗普通的面条增色不少。

鲜肉小笼包,咬一口,香味扑鼻而来。

紫薯南瓜粥,甜甜的美味。

西红柿炒鸡蛋,营养丰富,好吃不怕胖,很少有产妇会拒绝它。

室内装修|http://www.5cocoi.com
招聘保姆|http://www.aixinbaomu.com
上一篇:月子无聊总结月嫂的育儿知识,眼屎多、红屁股等
下一篇:怎么找一个有经验的月嫂?这几个问题一试便知