金牌月嫂:带娃做到“三觉”不睡、“两饭”不吃,娃积食消个子长
更新日期:2019-11-28 10:20  ZHongHAiCHeng  点击:

冬天来了,越来越冷的天气,对带娃的家长来说是一个考验,孩子夏天的时候没少吃雪糕、西瓜,空调整天、整夜地吹,脾胃正十分虚弱,免疫力也就下降,在寒冷的冬季很容易积食生病,吃饭不香,睡觉也不踏实,如果不及时调理,还会影响长个。


我表姐的宝宝岚岚就是,立冬后感冒好几次了,表姐没意识到孩子的脾胃问题,还整天想着做些红烧肉、炖排骨给岚岚“贴膘”,殊不知,孩子的脾胃不好,消化动力不足,食物会积滞在肠道,或者直接排出体外,脾脏对营养的吸收功能也下降,吃得再好也是白白浪费,营养用不到孩子的身体发育中,孩子自身免疫力也会下降,变成三天两头生病的“病秧子”。

金牌月嫂:带娃做到“三觉”不睡、“两饭”不吃,娃积食消个子长

一、不睡“熬夜觉”

冬季除了寒冷,还有一个特点就是天黑得早,昼短夜长,顺应自然的特点,冬季应该适当延长睡眠时间,不然很容易感觉疲惫,孩子的身体发育也会受到影响,但是很多家长白天忙忙碌了,晚上空闲了就喜欢玩手机,连累了孩子也看动画片、玩游戏,迟迟不肯睡觉,错过了生长激素分泌最网上的时期,也降低孩子的免疫力。


二、不睡“傍晚觉”

午睡最好的时间段是吃完午饭半个小时后,12点-15点之间,但是很多孩子一到中午就“兴奋”,不乖乖午睡,到了傍晚4、5点却开始犯困,一觉睡到晚饭前,醒来接着吃晚饭,这样不仅影响脾胃消化食物,还会让孩子晚上精神充沛、熬夜,破坏孩子的作息规律。

三、不睡“置气觉”

孩子在哭闹之后容易累的睡着,但是这种情况下睡眠质量是很差的,孩子会出现翻身、磨牙、说梦话的现象,醒来还是觉得累,而且“忧思伤脾”,带着负面情绪进餐、睡觉都容易损伤脾胃功能。所以家长最好睡前给孩子放音乐、讲个故事,让孩子情绪平稳地进入睡眠。

一、不吃“贴膘饭”

在很多地区,冬天就该吃牛羊猪肉,吃油炸食品等高热量、高脂肪的食物,这样才能“贴膘”,为过冬储蓄能量,然而,孩子的脾胃发育不够成熟,冬季是脾胃功能相对虚弱的时候,大吃大喝很容易造成消化不良、积食,娃吃饭不香,还容易生病、不长个。

二、不吃“加餐饭”

很多刚送孩子上幼儿园的宝妈,担心孩子在学校得不到好的照顾,中午吃不饱,所以下午一放学先“搓一顿”,晚饭再吃,甚至睡前还得加一顿“夜宵”,这种做法也是“坑娃”,一般来说2岁以后还这就可以规律的一日三餐,额外的开小灶只会让消化负担过重,让孩子脾虚积食。

常喝金棘调脾胃,娃吃饭香、身体倍儿棒:

冬天饮食要是清淡温热为主,尤其是孩子的脾胃“娇气”,稍不留神就吃出胃肠问题,家长不妨用温水冲金棘给孩子隔三差五喝,或者撒到辅食粥里,帮孩子调节消化酶活性和肠道菌群,改善孩子的食欲和消化水平,肠道免疫力和脾脏的运化功能也会提高,孩子的抵抗力更强,个子窜得快。


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